兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用! - 泡茶

兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用!

泡茶 野菜 養生保健 | 更新于: 2025-02-10 01:00:00

相信每個人都有過睡不著覺的經歷吧!

偶爾的一兩次興奮導致的失眠其實大家都遇到過,例如每次期末考試前的緊張,抑或是新婚之夜的興奮,初次接觸自己心愛人身體抑製不住的激動,都會導致失眠!

醫學上認為:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。

兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用!

失眠多源於不良習慣

一、半夜失眠的人,最容易拿起鬧鐘來看時間,結果時間分秒過,自己就真的睜眼到天亮,所以正確辦法是半夜起來不要看鐘,轉身倒頭繼續睡。

二、有些人習慣睡覺分段睡,表麵上看起來好像總時數一樣,但睡眠結構則是破碎的,這樣導致睡眠的質量也不會好。

三、床是讓人睡覺的地方,但如果在床上念書、吃東西、看電視,就容易培養不想睡的氣氛。



sponsored ads

sponsored ads



四、一些人喜歡喝咖啡、茶,其實這也是不好的習慣,茶、咖啡和香菸等,都會破壞人們的睡眠結構,所以大家都應該儘量避免,對於失眠的人來說,在晚上的時間,更加應該戒掉這些不良的習慣。

兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用!

其實,失眠有很多危害!

(1)機體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。 易患感冒,對健康產生不良影響。

(2)記憶力減退,頭痛,影響工作、學習和生活。

(3)奪走女性健康和美麗。女性可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合徵,以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒,加劇晚上失眠,如此惡性循環,愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現麵色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋,而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

(4)增加死亡幾率。 睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。



sponsored ads

sponsored ads



(5) 長期失眠容易導致抑鬱症。

兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用!

那麼,如何能夠通過飲食來調理,避免失眠呢?

一個可以替代傳統咖啡和茶飲的草藥茶,能夠起到很好的安神作用。

五加棗仁茶

配料:短梗五加葉(2g)、酸棗仁(2g)、茯苓(1g)、大棗(1g)、人參(


0.5g)、百合(1g)

作用:凝心安神,緩解疲勞,解鬱助眠。調節免疫功能。治療水腫尿少,脾虛食少,心神不安,驚悸失眠等。



sponsored ads

sponsored ads



方解:

短梗五加是和人參同科屬的植物,具有和人參類似的作用,但沒有人參的燥性,因此更加溫和,同時五加具有很好的鎮靜安神作用。五加葉含有多種五加甙,強心甙等。具有鎮靜催眠,縮短入睡時間。增加機體免疫力,抗疲勞,抗輻射,調節血壓,疏通血栓。

酸棗仁別名:酸棗核、棗仁。

功效:具有寧心、安神等功效。用於虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴。抗氧化,鎮靜安神,補肝,寧心,斂汗、生津的功效。

百合:味甘,微苦,寒。入心,肺經。



sponsored ads

sponsored ads



藥食兩用植物。

功效:潤肺止咳,清心安神。

可以將以上的幾種藥食同源的材料搭配成茶,如果自己配置嫌麻煩也可以直接到網上買現成的「五加棗仁茶」產品,每天早晚各一袋,如果嚴重失眠的,可以晚上一次服兩袋,一般一周就能解決失眠問題,讓你一覺到天明!

类似笑话

泡茶创意

喝錯茶,抗癌效果打半折!紅茶好還是綠茶好?加牛奶會影響抗癌效果嗎?醫師教你正確挑茶、泡茶、喝茶!

紫砂壺泡茶的小秘密,別輕易告訴別人

橘子渾身是寶,橘皮化痰、橘核止痛、橘絡活血...橘葉泡茶喝竟然對女性常患的「這種」病有奇效!!90%

中老年人是「三高」人群的主體,陳皮加「這一物」泡茶喝,可降脂活血生津,連喝一周血管年輕十歲!99%人

冬天天冷,很多人因為苦扔掉它,用來泡茶喝,降壓降脂治失眠!

一種生在野外的菜,可食用,可以預防心臟病高血壓,還可以泡茶喝

三味中藥泡茶喝,精力充沛58歲像28歲!

兩種棗和一種野菜泡茶,輕鬆告別失眠多夢!老失眠收藏備用!

這兩味中藥泡茶喝,可提神醒腦,精神一整天

得了腎結石疼痛難忍?常用這種天然食材泡茶喝,緩解腎結石疼痛

「鳳梨皮」別急著丟!泡茶帶來的「八大好處」,施展神奇的「關節回春術」!

天啊太可怕了!不鏽鋼杯子泡茶竟然會.....看完後我緊急通知家人!

每天用點羅漢果泡茶喝,7天後身體會有喜人的變化!

每天用點「羅漢果」泡茶喝,一週之後身體會有喜人的變化...血壓、血脂降了,便秘沒了!!

夏天就枯的藥草,泡茶喝能降壓、清火,錯過可得再等一年

這種葉子用來泡茶,清肝明目,還美顏,農村到處都是!

枸杞加 [它] 一起泡茶,調理糖尿病,消除疲勞勝過咖啡

60歲的老奶奶,堅持用一種穀物泡茶喝,半年後奇蹟出現了

農村不起眼的它泡茶喝,失眠不見了,夜尿也沒了

回到顶部