沒人知道的「天然解毒王」，開水裡放三勺，給肝臟來個大掃除，日常生活多吃一點，肝毒排得一乾二淨。跟小編一起來看一看吧。

肝臟是主導人體新陳代謝的主要器官，若果你的肝臟健康指數下降，那麼你的身體就會出現很多病症，影響著你的生活起居。今天小編就給大家帶來養肝護肝的知識，下麵看小編的具體介紹吧。

它是天然的肝臟「解毒王」, 日常生活多吃一點，肝毒排得一乾二淨

葛根很多人不怎麼瞭解，但是注重養生的人都知道，葛根的用處非常的大，無論是對於男人還是女人來說都非常的受歡迎。

葛根是一種對肝臟具有很好保養作用的食材。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。能夠修復肝細胞的氧化,預防肝臟功能障礙引起的急性肝炎。特別是在排肝毒上麵效果也非常的明顯。

如果肝臟不好的女性堅持吃葛根粉，全身的肌膚明顯感到細膩、滑嫩、有光澤了，色斑、痘痘明顯減少和消失，臉上的皺紋也少了許多。

可以影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水準並增加血漿的胰島素水準，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的幫你肝臟解毒哦。

黑椰棗中含有的維生素和蛋白質是其他水果的好幾倍，所以平時可以多吃一些來補充身體中的營養，除此之外就是黑椰棗還能夠幫助潤肺止咳，清理肝臟裡的毒素和重金屬，可以起到排毒護肝的功效。

綠葉蔬菜中都有一種強大的抗氧化劑，稱為穀胱甘肽，是肝臟在解毒時的重要夥伴。

而由於穀胱甘肽這樣的物質存在，菠菜在人類的食譜中找對了它的正確位置。稍微焯一下就吃，是菠菜最好的吃法，這樣既可以去掉可惡的草酸，又可以充分保留這些抗氧化的好東西。

蒲公英茶泡水喝，能清肝熱，敗肝火，保護和清潔肝臟，是非常不錯的養肝茶，常喝它還可以預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著。

軟棗中所含有的糖分，蛋白質，是肝臟的營養劑。

苦蕎茶的養肝效果很理想，每天堅持喝可以很好的保護肝臟，對於肝功能特別差的人很有好處， 其中的黃酮類物質對急慢性肝炎，脂肪肝也有一定的食療效果哦。

很多人都會選擇喝花茶來養生，其中尤以這種金絲皇菊花茶為甚。它具有清熱解毒、緩解肝火的效果。

無花果味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且對有毒物質有抵禦能力，一天沒事吃一點對肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

烏梅湯酸味具有補肝斂肝的功效，而且是所有酸味食物中最具有養肝補肝的功效，在和肝氣的同時，還能提高肝臟的解毒能力。烏梅湯除了補肝之外， 也能夠具有解酒的作用。

黑芝麻中含有多種營養成分，其中豐富的硒可以提高肝臟自身的抗病能力。黑芝麻中的物質可以預防肝纖維化，能減少肝硬化等肝病的發生。