近日，紐約女作家聲稱自己已堅持六年洗頭不用洗髮水，髮質逐漸變好。其實，戒洗髮水現象已開始流行，大多都是為了讓頭髮更健康。不過，對於大多數人來說，這種洗頭方式還是難以接受，因為，頭皮出油問題困擾著很多人，為了保持清爽，人們會使用大量洗髮水，甚至天天洗頭，既然戒不掉洗髮水，那就看看怎樣洗頭更健康吧……

這些年由於名人效應，戒洗髮水浪潮非常流行，Kim Kardashian，Shailene Woodley， Adele 和Jessica Simpson都透露他們會好幾天甚至好幾個月才洗頭。

而紐約女作家SarahTheeboom六年不用洗髮水，竟然感覺自己的發質越來越好了。Sarah回憶起戒洗髮水的頭幾個星期，她的頭髮油膩到了極點。

不過，很多人對此還是難以理解，因為頭髮愛出油，不用洗髮水難以清潔乾淨，很多人還有髮質乾枯受損問題，其實，日常注意護理方式，這些問題可以得到解決。

首先測試一下你的頭髮是否健康

①光澤度測試

操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一麵鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

②韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。

推斷：髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。

③順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控製、治療。

頭髮為什麼總愛出油

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌係統，加劇頭皮出油。

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的訊息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

矽油是什麼？隨便在超市裡拿瓶洗髮水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基矽氧烷，這就是人們常說的順滑劑「矽油」，液態時呈黏稠狀，不溶於水，但可溶於油脂。美國在線知識資源網站eHow介紹，這種透明物質有優良的物理特性，洗髮水有了它，頭髮會順滑得連梳子都「卡」不住。

長期使用有沒有危害，很多人對此表示擔心，記者走訪了多家超市，發現多數洗髮水含矽油。專家稱，矽油無害但長期使用同一種產品，頭髮容易脫髮、髮油。

常換不同洗髮水試試淘米水

矽油有很多種，不同品牌的洗髮水，所加的矽油是不一樣的。如果長期只用一種洗髮水，同一種矽油在頭髮上就會沉積很多。對此，可以換用不同的洗髮水，一種矽油能把另一種矽油洗掉一部分，並且一週洗髮頻率控製在3次以內。

在日常生活中，民間傳統洗髮方式也可以嘗試。專家建議，淘米水是個不錯的選擇。

這一方法出自《本草綱目》，是古人美發的常用方法。淘米水具有清熱涼血、除汙去垢的作用。首先注意要將淘米水放入容器中發酵兩三天後再用於洗頭，將頭髮儘量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮。洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。 

調理頭發出油問題時，一定要避免一些護理誤區。很多人以為用熱水洗頭髮可去油脂，然後再用冷水沖，可起到收縮毛孔的作用，從而保持頭髮乾爽。熱水雖然容易去汙，但也會刺激頭皮，使得頭皮自動分泌油分，這時再用冷水沖洗，分泌出來的油分便沖不掉，殘留在頭髮上。因此，對於油性頭髮來說，最好用溫水沖洗，不刺激頭皮，可防止油脂分泌過多，起到控油的作用。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美發用品一定要適量使用。

幾天洗一次頭髮最健康

中醫建議：

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

特殊情況：

有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。