伸展操

和「坐骨神經痛」說再見！睡前「六個下背伸展操」：立即舒緩神經壓迫，躺在床上就能做！

常常「落枕」、「肩頸痠痛」？簡易「肩頸伸展操」1分鐘緩解，活動自如好輕鬆！

月瘦5.5公斤！小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」，加上「三餐這樣吃」，瘦腿穿回兩年前的牛仔褲！

睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物

腰部最容易囤積肥肉，每天「這三個時間」做腰部伸展操，一個月後低頭看見小蠻腰！

每天拉筋3個月瘦 10公斤！這「12式全身伸展操」一定要記起來！

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邊睡覺可以邊瘦身？原來只要睡前3步超簡單伸展操，就可以睡眠中偷偷瘦身，同時改善睡眠狀態！

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