春季養好肝，健康一整年！在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。

可若肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，順應天時變化加強對肝臟的保健最重要！

養肝護肝，記住腳上的三個養肝大葯，照著做就行！

養肝第一葯：大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位，按摩大敦穴可以調補肝腎，達到清肝明目之功效，可使您的頭腦清晰，神清氣爽。

 

大敦穴位於腿部大腳趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

強壓該穴位7～8秒，再慢慢吐氣，每日睡前點按10次左右，第二天起床時效果明顯。

 

養肝第二葯：行間穴

若肝火太旺，就瀉其心火。

行間穴就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等症，這表明火已從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去。

 

行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經，有助於解除肝氣鬱滯。

找到行間穴，按壓到有酸脹感後，休息5秒鐘再按，一共20次。

 

養肝第三葯：太沖穴

有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，它是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

 

做法：

太沖穴位於足背側，在大腳趾縫往腳背方向4厘米處。

按揉太沖穴，揉到酸脹的感覺就可以了。

時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。

 

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本文參考資料：

①《健康時報》2016-03-18《腳上有三個養肝大葯》

②《健康時報》2015-03-26《提神止痛按摩大敦穴》

③《健康時報》2016-08-05《腳背上有兩個消氣穴》

編輯：鄭新穎

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