肝和膽是我們人體非常重要的器官之一，肝不好的人，食欲不振，臉色發黃；而膽不好的人，最明顯的癥狀就是頭髮發白，這是由於膽是人體能量的來源，膽不好，能量供應不充足，就會出現頭髮易白的癥狀。膽健康了，頭髮自然也就烏黑亮麗了。

大家都知道，肝膽同源，如果肝臟出現問題，我們的膽囊也會生病。反之，如果我們的膽囊出現疾病，那麼肝臟也不會健康。如何使我們的肝膽健康有活力呢？今天小編就來和大家聊聊，肝膽的保健方法，一起來看看吧。

【肝膽健康的意義】

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。肝膽腸是人體毒素的根本「藏身之地」。因此，應先進行肝膽腸排毒，再進行九大排毒。

人體重要的九大排毒係統運作順暢，身體才不會因毒素累積而中毒。將阻塞在肝臟裡麵的廢物排除，使膽汁可以更順利的排出，肝臟可以更快恢復機能。肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

【膽不好的癥狀】

我們大多數人，會比較重視肝、腎、脾等器官，卻很少會注意膽的健康，其實膽囊的健康對於我們來說也是至關重要的。膽也是人體的一個重要的排毒器官，同時，它還是我們人體能量的來源。我們來看看，膽不好的人，身體會出現哪些癥狀。

【肝不好的癥狀】

肝臟是人體非常重要的排毒器官，肝臟出現問題，我們體內的毒素就會進入身體，造成各種問題。因此，保證肝臟的健康是至關重要的。而春季也是養肝護肝的適宜時節。

【養肝護膽「敲膽經」「推肝經」】

肝臟和膽囊是我們人體重要的排毒器官，肝膽出現問題，我們的身體會由於毒素無法排除，出現各種不良後果。而中醫認為，肝膽同源。我們保護膽囊，也就是在保護肝臟，反之，如果膽囊出現問題，肝臟也不會健康。

那麼，如何養肝護膽呢？今天小編教大家，每天敲以敲膽經，保證我們的肝膽健康有活力，一起來看看吧。

1）膽經

介紹：膽經，即足少陽膽經之簡稱。中醫有「少陽為樞」的說法，足少陽膽經循行於人體頭、身側麵，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，為十二經脈係統中非常重要的部分。

足少陽膽經樞機不利、開合失司，可致多種病變。如足少陽膽經循行所過部位的病變：偏頭痛、脅痛、腿側部疼痛等。另外，還會出現麵部皮膚失去光澤、像蒙有一層灰塵，經常唉聲嘆氣、口苦等預警信號。足少陽膽經共有44個穴位。

位置：每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。

方法：每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

2）肝經

介紹：足厥陰肝經，簡稱肝經。十二經脈之一。

位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。