血脂高不高，看臉就知道！5個皮膚癥狀暗示高血脂

現代醫學認為，「血脂不降百病生」，長期血脂居高不下，可能會誘發很多的高血脂併發症，如冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病，還會催生高血壓、糖尿病。任何疾病都會在體征有所表現，高血脂也不例外，下麵就教大家如何自測高血脂。

自測高血脂有5個方法

在早期可能像米粒一樣大，微微凸起。

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得了高脂血症，除了遵照醫囑服用藥物、堅持鍛煉以外，飲食的控製也非常重要。下麵三種食物被稱為「降脂三寶」，非常適合血脂高的朋友食用。

洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。

更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量。

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綠豆本來就具有降膽固醇的功效，而在它發芽的過程中，維C可達到原來的

綠豆芽還富含膳食纖維，可以清除體內毒素，同時與食物中的膽固醇結合，最終轉化為膽酸排出。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是很好的減肥調脂小菜。

蘋果的降脂功效歸功於它富含的果膠，它能和膽汁酸結合，將體內多餘的甘油三酯和膽固醇吸收。

果膠還能和其它降膽固醇的物質（如果糖、維生素C等）結合，增強降血脂的功效。

此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。