關於口臭，總是一些讀者朋友的慘痛經驗：帶給您在認識朋友上的尷尬、那神秘的異香，也讓人自動拒人於千裏之外，實在是個表麵上看不出來，但「一開口就破功」的困擾。

廣告台詞耳熟能詳，「口臭，是因為火氣大」，而我們也知道，維護口腔衛生是預防口臭的重要關鍵，那該如何知其然也知其所以然呢？根據國外網站「prevention」指出，以下法門對於改善口臭問題，或可做為參考：

完成口腔清潔

每天固定刷牙：

為了防止口臭，除了起床、睡前各刷一次牙以外，三餐飯後也要刷牙。注意牙刷本身的衛生狀況，兩周更換一次，維持乾燥，防止牙刷上的細菌讓口腔越刷越髒。

使用牙線、沖牙機、漱口水等潔牙用品：

即使使用牙刷，全口仍有許多部位是單純用牙刷沒辦法刷到的，而在牙縫、牙周上黏著的食物殘渣，會讓細菌滋長發出惡臭。每天固定使用一次牙線以上，將所有殘渣清除出來。

若有使用漱口水的習慣，請選擇在刷完牙15分鐘後再行漱口，效果更佳。

使用刮舌器：

除了牙周、牙齦，舌頭也可能是細菌滋長使口臭發生的所在。刮舌器能將殘餘食物與細菌刮下，還你的舌頭一個乾淨空間。

飲食護口香！

另外一些食物，也能夠讓對口臭產生抑製的療效，有些選項甚至是出乎意料的奇效：

綠茶、紅茶、紅酒，「二紅一綠」：茶飲內含有的多酚成分可以抑製口內細菌效果，並根據期刊「Journal of Agricultural and Food Chemistry」研究發表，紅酒亦可以抑製口腔內細菌生長。

多吃高纖維素的蔬果：蘋果、柳橙是上好的選擇，透過它們的高維他命C可以簡單殺菌，並且吞下它們所需要的大量咀嚼，可以讓口內維持初步清潔。

嚼食口香糖：無糖口香糖可以幫助口內濕潤，並且讓嘴巴裡的食物碎屑被口香糖黏出，達到清潔效果。

看醫生！

雖然口臭可能只是因為口腔衛生不佳讓細菌滋生而形成的結果，但它也可能代表的是更深層的原因──從牙周病到腎衰竭、消化係統異常，都有可能讓您口中的異香「直衝腦門」，而治標了口臭，卻忽視根本病根可就不好了，為了健康與安心著想，若有嚴重口臭，還是去看醫生，保護牙齒，也保護身體吧！

原文出自 http://www.prevention.com/health/healthy-living/natural-bad-breath-remedies