辟穀可以減肥養生嗎？營養師告訴你科學依據，別再沒有根據的做了

最近幾年，流行著一個詞語就是「辟穀」，在過去這個詞彙主要是源於道家的一種養生方式，指的是通過不吃任何富含碳水化合物的食物，也就是主食，只吃一些蔬菜水，用調整氣息的方式來減肥養生。

聽聞這個很多的人都開始盲目的跟風，覺得這個方式自己還能夠接受，還能養生減肥。但這只是過去用的一個方式，對於現代人不一樣。

而其中說到的調整氣息，也不是那麼簡單的，在古書當中也有對此相關的記載，對自己所處的環境、自己的心理變化等等都有關心，沒有字麵上理解的那麼簡單。

最重要的是，根據現在的一些結論上來看，沒有相關的研究發現或者是相關的資料可以顯示，辟穀真的對身體健康有益，反而對於大多數人來說，還可能會出現以下這幾個異常，看看你都有沒有。

盲目的辟穀，會讓你的精神變差：

對於現代人來說，尤其是每天都要在戶外進行工作的人群，更需要我們能量的供給，而平時的主食是能量供給的良好來源，同樣被人體所需要。

雖然我們平時所食用的精白米麵中的碳水化合物含量高，但卻可以給我們機體提供能量，讓我們機體可以維持正常的生理功能。長期不食用，還可能因為食用不夠，讓我們的精神變差，影響我們的日常生活。

因此，還是建議大家吃些主食，只不過要想主食食用起來更健康，就要添加一些五穀雜糧進去，這樣能夠達到同樣的飽腹感，還可以有效地控製體重。

盲目的辟穀，會讓機體代謝紊亂：

很多人做的辟穀方式不對，經過長時間的嘗試，非但沒有發現自己的身體健康變好了，還出現了一些不良的反應。

同時，也會影響腸胃的健康，讓腸胃的消化吸收受到影響，引發胃炎、胃潰瘍等胃病。以後我們再食用一些食物的時候，腸胃也極易出現異常。

如果你說你身體完全是健康的，只不過是想去嘗試一下，也不建議你這麼去做，成不成功是小，影響身體是大。沒有必要為了一個不健康的方式，去影響自身的健康或者是加重自身的病情。