眾所周知，肝臟在我們體內起著非常重要的作用。中醫理論中，肝臟就有「主藏血，主疏洩」的功能，雖然西醫裡沒有給出明確答案，但是也同樣認為肝功能是最強大的。

所以如果沒有肝臟保駕護航，我們怎麼能活得「瀟灑」呢？

肝臟的重要功能

第一，解毒。

一提到肝，可能大家第一時間想到的就是解毒和膽汁。我們吃到肚子裡的食物上可能會有害物質，比如農藥殘留。

第二，代謝。

新陳代謝一直就是我們關心的問題，尤其是女孩子。它是我們健康身體的主要影響之一。沒有想到吧，肝臟居然也參與其中。

第三，分泌膽汁。

膽汁我們都了解，是細胞生成的膽汁，能有效幫助我們助消化。

第四，造血，儲血和調節循環血量。

新生兒的肝臟有造血功能，而成年人的肝臟就會變成一個儲血的倉庫，在我們需要的時候可以提供一些血液。

第五，免疫防禦功能。

肝臟中有一種數量不小的細胞，既保護著肝臟又保護著全身健康。入血的有害物質，尤其是顆粒性的抗原物質，如果經過肝臟就會被它們「消滅」或者經過初步處理給下一部門進一步清除。另外，肝臟的淋巴細胞的含量也很高，在發出炎症信號時，淋巴細胞就會來支援，解決這些問題。

第六，肝臟有再生功能。

肝臟的再生功能極其強大。切除掉百分之八十的動物肝臟，剩餘的肝臟居然只經過四到八周的時間就可以恢復原來的重量。

如何判定肝臟的「好質量」

如果身體出現這三種情況，說明你的肝臟正在逐漸強大起來。

一、睡眠好

人睡眠質量雖然受很多心理因素的影響，但與肝功能也是有一定關係的。

二、膚色好

很多女性都喜歡養肝，因為這也是美顏的一種手段。肝好的人，膚色非常紅潤。

傳統醫學認為，肝藏血。肝臟好的人，血氣良好，因此皮膚就會顯得很紅潤。隨然西醫有些不同，但是也同樣認為如此。因為肝臟具有化毒功能，肝功能比較強大的人，體內毒素也少。身體內環境特別乾淨，皮膚就會顯得非常透亮。反之就會臉色非常暗沉。

三、精神狀態好

肝臟好的人，人體修復功也更加強大。所以早起的時候，很明顯覺得特別有精神。反之，就會顯得有些疲憊，甚至出現輕微的水腫現象，一定要重視起來。

同樣當肝臟不好時，也會有一些反應。出了以上三種也會有其他的。比如尿液發黃，指甲會有變黑的現象，也會不平整，手掌變得很紅，甚至出現紅色斑塊。

如何保護好肝臟？

肝病目前已經發展成了中國最普遍的一種疾病，我國的肝病患者居然佔全國的百分之五十！所以保護肝臟顯得非常重要。

第一，注意規律的作息。

保護肝臟，不分男女老少，養成良好生活習慣，時間安排緊湊合理，保持充足的睡眠。良好的睡眠習慣，盡量避免熬夜是對肝臟最好的保護。

第二，是要少生氣，最好是不生氣，保持好的心態。

我們常說「怒大傷肝」，經常生氣，就會影響肝氣的正常，從而引起肝火旺盛，影響到肝和健康。保護肝除了習慣更需要學會「放下」。

第三，保持良好的飲食習慣。

三餐一定要「控製」量。每一種食物都有其營養價值，要盡量多元化，令我們體內營養均衡全麵。蔬菜水水果是不可少的，同時一定要注意限製高油、高鹽、高糖類食物的攝入。其中早餐最重要，一定吃。

年輕人和有患病風險的人。對於煙，最好是要戒掉。

第四，堅持運動。多進行戶外運動，多去戶外看看青山綠水，如果有條件可以選擇騎行、爬山。在平常可以選擇跑步、以及一些球類運動。總之一定要「動起來」。

無論保養肝還是身體，都是長期的積累，做一切事情都是以身體健康為前提的，好好愛自己吧。