女生總是對曼妙的身材有一份追求，但是當手腳都瘦下來時，發現還有一個小肚腩？不用怕！小編髮現了一個最近很火紅的「貓伸懶腰減肥法」 ，有助姊妹們一個月輕鬆減去胖胖腰圍，體重還足足輕了4KG。事不宜遲，馬上了解「貓伸懶腰減肥法」是如何有效變纖腰吧~ 
伸懶腰的好處：
1、達成腹式呼吸與胸式呼吸伸懶腰的時候能夠輕鬆進行腹式與胸式呼吸，這兩種呼吸方法可以刺激內髒的活動，亦能提升呼吸的機能，達致促進身體的基礎代謝。 
2、促進脂肪燃燒伸懶腰的時候能夠刺激背部肌肉，特別是脊柱起立筋。更可以透過鍛練，變成容易燃燒脂肪的體質。 
3、使用全身的肌肉伸懶腰能夠讓全身的肌肉變得柔軟、有彈性。
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特別是對於腹部肌肉的鍛鍊及腰部曲線的雕塑有很大的效益。
貓伸懶腰減肥法 這個動作源自瑜珈的貓式，腹部凹陷的動作，可以加深腹式呼吸，更可以刺激腎上腺分泌荷爾蒙，讓荷爾蒙活化。達致讓荷爾蒙活化後，血液循環會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。 
幻想自己就是一隻小貓咪，然後，跟著一起做吧~ 
STEP1幻想自己是一隻貓，四肢著地，兩腳之間隔2個拳頭的距離，眼望下方。吸氣的時候，腹部凹陷，背部拱起，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。 
STEP2一邊吐氣一邊發出喵喵～的叫聲，臀部向上頂，雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地麵貼近。停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。 
步驟1和2為一組動作，每晚重複每組動作10次。 
當你願意每晚花一點時間扮演貓咪伸懶腰，便能輕鬆一個月減走肥肥的腰圍。快來學會貓伸懶腰減肥法，變一隻迷人性感小野貓吧！喵～ |