常吃黑豆,「百病不生」!自製「黑豆燉梨」,補氣、降血脂,血管自己軟回去! - 开心一刻

常吃黑豆,「百病不生」!自製「黑豆燉梨」,補氣、降血脂,血管自己軟回去!

黑豆 百病 降血脂 血管 健康 | 更新于: 2024-06-01 01:00:00

「黑豆減肥法」是近期熱門的瘦身話題,不管是泡水喝或者是直接拿來吃,素有「豆中之王」的黑豆,都帶給身體許多健康的好處。

而到底這一顆顆黑色發亮的豆子,會對我們有哪些健康好處呢?根據【微信—健康養生大百科指出】,不管是男性、女性,多吃黑豆,都可以「百病不生」喔!


1. 降膽固醇、預防動脈硬化

黑豆中含有豐富的不飽和脂肪酸,能幫助我們軟化血管、降低膽固醇,並預防動脈粥樣硬化的發生,因此高血壓患者不妨多引用黑豆汁。


2. 健腦

如同上述所及,黑豆中的不飽和脂肪酸含量甚高,能增加大腦的思維能力以及活性,幫助我們增強記憶力以及防止大腦退化


3. 健脾利水

黑豆除了補腎,還有健脾利濕的作用。假如經常患有疲憊、易困、大便稀爛等症狀,不妨多食用黑豆。



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4. 改善貧血症狀

黑豆能有效提高身體對於鐵質的吸收。因此女性假如經常出現貧血、手腳冰冷,多食用黑豆能有效改善症狀。


5. 補氣、養顏美容

黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質,是很強的抗氧化劑,可以幫助我們減少黑色素的沈澱,達到養顏美容、抗衰老的功效。

 

說了那麼多黑豆的好處,想必大家一定很好奇,黑豆除了泡水喝,還能有哪些吃法吧~今天小編要為大家介紹黑豆的新吃法「黑豆燉梨」,不僅能一甩濕氣肚,還能軟化血管、養顏美容喔!

【黑豆燉梨】

材料:

水梨一顆、黑豆兩小把、冰糖少許、水

作法:


1. 將水梨洗淨切塊、黑豆用清水泡發30分鐘左右備用。


2. 電鍋中加入半鍋的水量,放入切塊水梨、泡發黑豆以及少許冰糖,即可進行燉煮。


3. 待電鍋跳起即可盛碗食用。

文章來源:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MTg1NDUwMA==&mid=2656565379&idx=6&sn=bae49c585faebb617222414c283ccc31&scene=0#wechat_redirect

封麵照片來源:https://mytanfeet.com/recipes/slow-cook-black-beans/ / http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MTg1NDUwMA==&mid=2656565379&idx=6&sn=bae49c585faebb617222414c283ccc31&scene=0#wechat_redirect

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