老中醫說:山楂這樣喝 ,等於運動三小時,一周就瘦3公斤,還解決了便秘問題。。 - 山楂

老中醫說:山楂這樣喝 ,等於運動三小時,一周就瘦3公斤,還解決了便秘問題。。

山楂 美體塑身 | 更新于: 2023-10-15 01:00:00

山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的減肥作用,而且沒有什麼副作用。


下麵具體說一下用山楂減肥的方法。

 

一、選擇好的乾山楂。


 

選擇乾山楂時,盡量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。


在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,盡量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。



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二、沖泡前涮洗一遍。


 

在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。


 

三、根據山楂數量倒入適量開水。


 

沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°--90°檄裄好。


一般8--10片山楂乾倒入400--500ML開水。



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加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。


 

四、掌握好喝山楂水的時間和次數。


 

一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。

 

五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。


 

雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。



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六、山楂發白不宜再喝。


 

當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。


 

山楂開胃助消化排毒通便,是很多中醫推薦的減肥佳品,對於頑固性肥胖有瘦身奇效,很多減肥達人都是它的受益者。


 

山楂祛濕茶製作方法:

材料:

乾荷葉一把(約10克)、乾山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml 


1、將乾荷葉,乾山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。


 


2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。



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3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至 冰糖融化即可。


 

山楂健脾茶製作方法: 

材料:

乾山楂15克、乾荷葉10克、清水700ml、蜂蜜隨意 


1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。


 


2、鍋中倒入清水,放入山楂乾、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。



3、蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

 


4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。



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