調養脾胃是中醫的拿手活，這5個穴位一定記準了

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷，身體就會百病由生。養脾胃是中醫的「拿手活」。《生命時報》邀請中醫專家，教你通過按揉穴位，安撫容易鬧脾氣的脾胃。

歷代醫家對脾胃非常重視，正如《黃帝內經》所說，「五藏者，皆稟氣於胃。

脾胃不好的人首先要注意調整飲食，放鬆心情。此外，還可通過揉按穴位來調理。

經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的，以下介紹5個常用穴位。

神 闕

位置：臍中部，屬任脈。

功用主治：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。

對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

中 脘

位置：上腹部，前正中線上，位於臍中上4寸，屬任脈。

功用主治：溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。

對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

足三裏

位置：

外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，在脛骨前肌上。

功用主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。

俗話有「肚腹三裏留」，揉按此穴對各種消化係統疾病都有良好療效。

合 穀

位置：拇指內側橫紋對應對側手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬於手陽明大腸經。

功用主治：升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法：右手掌心放於左手背側，大拇指來迴環揉手陽明大腸經的合穀穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道癥狀，同時還能防治暈車。

太 沖

位置：足背側第1蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經上的原穴。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法：一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。

揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢，恢復肝的疏泄功能，保持氣機暢達，對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調理肝胃，還可以消解怒氣，對高血壓患者也有一定降壓效果。

臨床上，以上穴位的揉按常聯合應用，長期堅持可起到健脾養胃、強身健體的效果。但揉按穴位不是萬能的，如果癥狀較重，不能及時緩解，應儘快到醫院就診，以免貽誤病情。