進入夏天後，全國雨水變多的，特別是南方地區，一下雨就能連續一星期的下雨，空氣濕度大，天氣悶燥，大家喜歡吃冰凍寒冷的食物，讓人的濕氣更重了。

這是小編昨晚，晚飯前放在電腦桌的瓜子，打算用電腦看電視劇嗑的瓜子，去吃了一個晚飯，大約半小時，回來後發現，瓜子已經潮濕成這樣的，不得已要浪費了，有的地方濕氣很重，特別是南方地區和沿海城市，空氣都瀰漫的濕度，自然很容易有濕氣。

濕氣很容易造成脾胃虛弱，脾胃虛弱也很容易有濕氣。

大便稀溏粘稠，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，吃完飯後容易大便，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，麵色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力，四肢無力。

如果脾胃得健 濕氣得除 不脾胃虛 不濕氣重 身體自然清爽、輕鬆

食療法：馬齒莧紅豆薏米茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆

做法：

如果自己製作馬齒莧紅豆薏米茶覺得麻煩，可以試試紅豆薏米茶的成品，祛濕效果很好，經數萬買家實踐證明，連續喝15天能夠成功祛濕氣。其中薏米的功效是健脾胃，清熱解毒，祛濕氣的功效的，對祛濕氣和養脾胃都很不錯。

運動法：

運動是最天然的祛濕氣，健脾胃的辦法，通過運動出汗，毛孔能夠排出體內的濕氣、廢棄物、毒素，運動可以通過改善腹腔血液循環，幫助消化，緩解炎症進程，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。