進入夏天後，全國雨水變多的，特別是南方地區，一下雨就能連續一星期的下雨，空氣濕度大，天氣悶燥，大家喜歡吃冰凍寒冷的食物，讓人的濕氣更重了。 
這是小編昨晚，晚飯前放在電腦桌的瓜子，打算用電腦看電視劇嗑的瓜子，去吃了一個晚飯，大約半小時，回來後發現，瓜子已經潮濕成這樣的，不得已要浪費了，有的地方濕氣很重，特別是南方地區和沿海城市，空氣都瀰漫的濕度，自然很容易有濕氣。 濕氣很容易造成脾胃虛弱，脾胃虛弱也很容易有濕氣。 大便稀溏粘稠，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，吃完飯後容易大便，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，麵色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力，四肢無力。 
1、刷牙時噁心，想嘔吐，嗓子裡有絲絲拉拉的、不幹凈的感覺，且有吐痰，均為體內有濕氣的表現。
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2、觀察晨起後的舌頭，舌苔粗糙厚重、發黃髮膩、且為鋸齒狀的舌頭則體內濕熱。
3、小腿發酸發沉，四肢無力，飯後容易睏乏無力，尤其到了下午，有酸腫感，則是體內濕氣的典型特徵。
4、大便溏泄不成形，粘在馬桶上，腥臭，吃點涼的就鬧肚子也是濕氣重脾虛的表現。
5、精神狀態差，睡再久也不夠，注意力不集中，疲勞倦怠感強。
6、容易肥胖，在腹部長出贅肉，小肚子，濕氣越重越肥胖，小肚子越多。如果脾胃得健 濕氣得除 不脾胃虛 不濕氣重 身體自然清爽、輕鬆 
食療法：馬齒莧紅豆薏米茶 配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆
0.7g、馬齒莧
0.5g、芡實
0.
2、綠茶
0.
2、淡竹葉
0.
2、槐花
0.
2。做法：
1、炒製，以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒製，備用。
2、製茶，炒製後的材料全部碾碎，做成茶包！
3、泡水代茶飲，取一包，熱水沖泡即可飲用，可多次沖泡！
如果自己製作馬齒莧紅豆薏米茶覺得麻煩，可以試試紅豆薏米茶的成品，祛濕效果很好，經數萬買家實踐證明，連續喝15天能夠成功祛濕氣。其中薏米的功效是健脾胃，清熱解毒，祛濕氣的功效的，對祛濕氣和養脾胃都很不錯。 運動法： 運動是最天然的祛濕氣，健脾胃的辦法，通過運動出汗，毛孔能夠排出體內的濕氣、廢棄物、毒素，運動可以通過改善腹腔血液循環，幫助消化，緩解炎症進程，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。
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