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喝酒、熬夜很傷肝,喝水加它,養肝比吃藥好!
養生保健

2023-06-29 01:00:00

眾所周知,肝臟是人體最大的代謝器官,主管排毒,還是合成蛋白質和酶的重要場所,因此一直有「養肝就是養命」之說。

肝病,離我們有多遠?

中國是肝炎大國,日前在滬舉行的「2017年第26屆亞太肝病學會年會(APASL)」上,中國肝炎防治基金會副理事長楊希忠介紹說,通過接種B肝疫苗等防控措施,目前我國B肝病毒攜帶者數量比1992年減少了3000萬。但肝癌是位居第三位的癌症「殺手」。

肝病專家李史龍教授在自己博客上發表的一篇文章《要想護好肝,必須知道肝臟最想要的是什麼》吸引了幾十萬人關注。由此可見,大家深知養護肝臟重要性。



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喝酒、熬夜很傷肝,喝水加它,養肝比吃藥好!

尤其是經常熬夜、工作忙壓力大、飲食不規律及上年紀的群體,他在文中告誡人們,肝臟是人體中最大的消化腺、排毒器官,也是代謝最旺盛的器官,肝不好,容易老,渾身病,活不好!

肝病早期症狀

喝酒、熬夜很傷肝,喝水加它,養肝比吃藥好!

體質不同,養肝飲食不同!

肝虛者宜用補法,肝火盛者宜用清法。

勞碌者

平時因壓力大、工作忙、過度操勞而傷肝的人,常常肝氣弱,此類人群要遵循「省酸增甘」的原則。

宜食食物:韭菜、豬血、蔥、豬肝、紅棗、蠔豉等。

肝陰虛者

有的人常有手腳心熱、口乾咽燥、頭暈耳鳴等症狀,中醫上稱之「肝陰虛,此類人養肝所選食物與勞碌者不同。

宜食食物:甲魚、芝麻、海參、核桃等。

煩躁者

春天萬物復甦、陽氣升發,許多熱體質的人,容易有「肝火旺」的現象,所以此類人群要注意清熱忌辛辣、飲酒。

宜食食物:苦瓜、菠菜、甲魚、鴨子、薺菜、菊花等。

中醫藥膳同源,根源深療

歷代大醫經典相傳,談起肝臟,都深感擔憂,中藥養肝茶甘飴茶,成為萬千人們的選擇

一定有人質疑,茶怎麼能治病?先別急著否定,想必懂醫學的朋友,都會仔細觀察藥方成分,從而判斷是否有相應藥效,進行判斷和選擇。

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肝臟不好,不能吃什麼?


1、甜食。



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巧克力、糖及各種甜食,糖容易發酵,能加重胃腸脹氣,並容易轉為脂肪,加速肝臟對脂肪的儲存,促進脂肪肝的發生。


2、葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸,可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。


3、味精。肝病患者食用過多味精,會出現頭痛、心慌、噁心等


4、松花蛋。



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尤其是鉛製松花蛋含有一定量的鉛,鉛在人體內能取代鈣質,會使鈣質缺乏和骨質疏鬆,甚至出現鉛中毒。


5、醃製食品。所有的人都應該少吃,肝臟有問題的話更應遠離。


6、方便食品。一些方便麵、香腸、罐頭中,含有對人體不利的食品色素於防腐劑等,經常吃會增加肝臟代謝及解毒的負擔。

既然小編這次把養肝飲食徹底給大家說清楚了,那就轉給身邊的親友,讓更多人解惑受益吧!

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