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· 搬重物時一不註意，猛的扭了一下，閃到腰了……

· 抱孩子時猛的用力，不小心閃到腰了……

· 年紀大了，走著走著突然就閃到腰了……

· 辦公室坐久了，突然彎腰，啊，又閃到腰了……

醫生解釋

解釋

因為你是哈著腰、撅著屁股係，這一動作對關節傷害很大，它使用腰椎小關節，其接觸面相對狹窄，容易磨損，也最怕受傷。

正確搬東西或者係鞋帶的動作應該是 ↓ ↓ ↓

無論脊柱是先天的脆弱還是後天的脆弱，都可通過鍛煉來改善。最常用的辦法就是：趴在床上，雙手抱頭做擡頭的動作。這個動作可鍛煉腰部肌肉，使它承受更大的力量，相當於腰椎的外部保護。

提醒

不要小看“閃腰”，閃腰可能是寸勁導致的偶然，也可能是病根發作的前兆，導致閃腰的原因多種多樣，一旦閃腰，千萬不要隨便按摩，應及時到醫院就診，對癥下藥！