飲食不正常容易造成毒素累積

飲食習慣不正常，導致吃下太多高熱量、高脂肪的食物，

是現代人最嚴重的通病之一，不但容易發胖，更可能引發各種慢性疾病。

再加上彈時工時造成的生活壓力，五腑六臟更易沉積各種毒素，

如果還有便秘的問題，導致腸胃反覆吸收身體裡的廢物毒素，對身體的影響更是不堪設想。

平日除了應多做運動之外，多攝取蔬菜水果是最好的解毒之道，如果沒時間煮菜的話，

用簡單的方法打出高纖維的排毒果汁，是最方便又健康的選項。

以下七種排毒果汁不僅在國外瘋傳，尤其是排毒配方5，

已經累積14000多名網友的口碑證實，對於幫助消化、清理毒素有絕佳效果。

七種最強的排毒蔬果汁配方

排毒配方1：2條胡蘿蔔、2顆蘋果、4-5片柳橙、1條芹菜

排毒效果：蘋果通腸助便，芹菜幫助消化，胡蘿蔔提供維生素A並有助於脂肪燃燒。

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排毒配方3：檸檬、黃瓜、一湯匙生薑、10-15片薄荷葉、1片萊姆

排毒效果：檸檬能清理毒素，黃瓜可以保溼，生薑和薄荷可以消炎解毒。

排毒配方4：草莓、甜菜、芹菜、酪梨、蘋果、椰子油、檸檬

排毒效果：含強大抗氧化劑、椰子油更是健康脂肪，能幫助對抗自由基，蘋果能通腸助消化。

排毒配方5：黃瓜、酪梨、低GI水果(蘋果、水梨、哈密瓜)、羽衣甘藍(或羅美生菜、菠菜)、椰子水、甜葉菊(肉桂)

排毒效果：黃瓜保溼、酪梨是超強抗氧化水果、肉桂和低GI水果能穩定血糖，每天清晨喝有效排除身體毒素。

排毒配方6：一茶匙肉桂、1/2條香蕉、1/2杯無糖杏仁牛奶、1/2杯綠茶、一湯匙蜂蜜

排毒效果：降血壓、降血糖、香蕉可維持身體能量，杏仁可活化大腦，蜂蜜幫助消化，是非常好的下午茶選擇

排毒配方7：1杯冷凍覆盆子、3/4杯杏仁漿、1/4杯冷棟櫻桃、1又1/2匙蜂蜜、1茶匙亞麻籽，2茶匙薑、1-2匙新鮮檸檬汁

排毒效果：覆盆子含有高抗氧化劑，薑有消炎抗菌功效，檸檬汁可幫助清理腸胃，櫻桃能舒緩壓力，尤其適合女性飲用。