我們都知道一天8杯水對人體的重要性，尤其是早晨的第一杯水最為重要，但是早晨的第一杯水你真的會喝嗎？

很多人在醒來之後喝第一杯水但是這杯水是在刷牙前喝還是在刷牙後喝每個人都有不一樣的看法和習慣。那麼第一杯水是在刷牙前喝好還是在刷牙後喝好呢？

根據調查發現百分之八十多的人都選擇喝水前刷牙，他們覺得昨晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣和汙垢，當他們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成斑菌及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入體內。

不過，有些人選擇在喝水後再刷牙，因為他們覺得如果先刷牙會把唾液裏的消化酶刷走，豈不可惜？其實，唾液裏的消化酶只有在吃東西的時候才會有分解的作用，不吃東西的時候它處於『休息』的狀態。而我們在睡覺的時候，唾液分泌本來就少，因此消化酶也很少，即使在刷牙的時候被刷去，也不會影響對食物的消化。

因此毋庸置疑早上起床刷牙後再喝水，而且最好要喝溫開水。你喝對了嗎？