有好多小夥伴問我，有沒有能在辦公室做的瑜伽，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那麼一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態圖還要看文字解說，那這時間··· ···可老了去了 除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室裏的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！ 快把下麵這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！ 挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次 你就成功邁出第一步啦！ 
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？ 先來他個5圈 
伸脖收回、伸脖收回 動次打次動次打次 做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下 
嘗試兩個手在背後握一握 不過動作慢一些，小心拉傷胳膊 
如果實在僵硬 那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！ 
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~ 右手左手慢動作重播 
感覺自己微微有些身輕如燕了？ 來！ 我們最後一次舒展一下筋骨 等待高難度動作的降臨~ 
誰說在辦公室不能做運動的 這不就來了嗎 
把自己想象成一個時鐘 一圈...一圈...一圈...一圈... 
累了？ 那就把自己變成一本書吧！ 快合上！ 
看完了？那就趕緊動起來吧 這麼簡單好學的動作趕緊來做吧 文章來源: http://www.toutiao.com/a6474915839626887437/ |