「膝蓋」一退化筋骨全受損!一秒學會「跪膝復健法」,兩百萬人見證的不老伸展術! - 开心一刻

「膝蓋」一退化筋骨全受損!一秒學會「跪膝復健法」,兩百萬人見證的不老伸展術!

筋骨 養生保健 | 更新于: 2023-07-21 01:00:00

隨著年齡增長,人體的骨骼密度降低,肌肉更容易拉傷、挫傷,尤其是支撐身體2/3 重量的膝蓋關節,在日常行走中必須乘受體重的四倍重量,是人體磨損率最高、最易老化的關節之一。

膝關節不但負責支撐軀幹,更牽連下背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,因此,保持膝關節健康是相當重要的。

健康達人王明純曾深受「坐骨神經痛」困擾,將自身多年經驗整理為一套「跪膝按摩──膝蓋復健法」,不僅動作簡單,對於伸展背部、維持膝關節柔韌度都有助益。

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