隨著年齡增長，人體的骨骼密度降低，肌肉更容易拉傷、挫傷，尤其是支撐身體2/3 重量的膝蓋關節，在日常行走中必須乘受體重的四倍重量，是人體磨損率最高、最易老化的關節之一。

膝關節不但負責支撐軀幹，更牽連下背部、臀部、大腿、小腿的肌肉，因此，保持膝關節健康是相當重要的。

健康達人王明純曾深受「坐骨神經痛」困擾，將自身多年經驗整理為一套「跪膝按摩──膝蓋復健法」，不僅動作簡單，對於伸展背部、維持膝關節柔韌度都有助益。

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