俗話說「十人九腰痛」，腰疼又稱「腰脊痛」。 是因外感、內傷、或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一類疾病。 很多人一腰疼，首先會想到「腰椎間盤突出」或「腎虛」。 腰疼的患者中，以司機和白領居多。今天就說幾個治療腰疼的方法： 
【材料】：將洗好的生薑，磨成碎末，準備一塊紗布，大塊保鮮膜。
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將薑末放置在紗布中，並將紗布覆蓋在腰部。用大塊保鮮膜包裹好腰部。隨著敷的時間越來越長，腰部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。 年老者一般不需要每天都做，一般隔
2、3天做一次，效果最好。
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原理：近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。 風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。 
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