按摩

• 用大拇指按揉或彈撥合陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腹痛等疾病。

• 用大拇指按揉或彈撥承筋約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。

• 用大拇指按揉或彈撥承山約200次，或按揉3~5分鐘，能治療小腿痛、便祕、腹痛、腰背痛等疾病。

• 用大拇指按揉或彈撥飛揚約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。

• 用大拇指按揉跗陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療頭痛、腰腿痛等疾病。

  
  
  

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• 用大拇指按揉昆侖約200次，每天堅持做，能治療頭痛、目眩、後頸僵痛、腰痛、足跟痛等疾病。

承山

主治  痔瘡、便祕、腹痛、腰背疼、腿痛。

位置  在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。 

俯臥，膝蓋後麵凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處。

一穴多用

合陽

主治  腰脊痛、下肢痠痛、痿痹、崩漏、帶下。

位置  在小腿後區，膕橫紋下2寸，腓腸肌內、外側頭之間。膝蓋後麵凹陷中央的膕橫紋中點直下3橫指處。

一穴多用

承筋

主治  小腿痛、腰脊拘急、抽筋、痔瘡。

位置  小腿後區，膕橫紋下5寸，腓腸肌兩肌腹之間。

一穴多用

快速取穴

直立，小腿用力，後麵肌肉明顯隆起，中央按壓有酸脹感處。

配伍治百病

腰痛：合陽配腰陽關。

下肢攣痛：承筋配委中。

下肢痿痹：承山配陽陵泉。

腿痛：飛揚配委中。

頭痛：跗陽配百會、風池。

頭痛、目眩：昆侖配風池。

艾灸

用艾條溫和灸承山5~20分鐘，每天1次，可用於治療小腿痛、疝氣、腰背痛。

用艾條溫和灸昆侖5~20分鐘，每天1次，可用於治療頭痛、目眩、心痛、難產等疾病。

飛揚

主治  腰腿痛、膝脛無力、小腿痠痛。

位置  在小腿後區，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處。承山往下方外側1橫指處。

一穴多用

跗陽

主治  頭痛、腰、骶、髖、股後外側疼痛。

位置  在小腿後區，昆侖直上3寸，腓骨與跟腱之間。

一穴多用

快速取穴

平足外踝向上4橫指，按壓有痠脹感處。

昆侖

主治  頭痛、目眩、頸後僵硬疼痛、腰骶疼痛。

位置  在踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。正坐垂足著地，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

一穴多用