痠痛、腹痛、便秘免煩惱!「六大腿部穴道」每天按揉3分鐘,打通經絡、百病除! - 开心一刻

痠痛、腹痛、便秘免煩惱!「六大腿部穴道」每天按揉3分鐘,打通經絡、百病除!

腹痛 腿部 穴道 百病 養生保健 | 更新于: 2024-06-24 01:00:00

按摩

  • 用大拇指按揉或彈撥合陽約200次,或按揉3~5分鐘,能治療腰腹痛等疾病。

  • 用大拇指按揉或彈撥承筋約200次,或按揉3~5分鐘,能治療腰腿痛等疾病。

  • 用大拇指按揉或彈撥承山約200次,或按揉3~5分鐘,能治療小腿痛、便祕、腹痛、腰背痛等疾病。

  • 用大拇指按揉或彈撥飛揚約200次,或按揉3~5分鐘,能治療腰腿痛等疾病。

  • 用大拇指按揉跗陽約200次,或按揉3~5分鐘,能治療頭痛、腰腿痛等疾病。



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  • 用大拇指按揉昆侖約200次,每天堅持做,能治療頭痛、目眩、後頸僵痛、腰痛、足跟痛等疾病。

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承山

主治  痔瘡、便祕、腹痛、腰背疼、腿痛。

位置  在小腿後區,腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。 

俯臥,膝蓋後麵凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉或彈撥。


2. 刮痧:從上向下刮拭。

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合陽

主治  腰脊痛、下肢痠痛、痿痹、崩漏、帶下。

位置  在小腿後區,膕橫紋下2寸,腓腸肌內、外側頭之間。膝蓋後麵凹陷中央的膕橫紋中點直下3橫指處。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉或彈撥。



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2. 艾灸:用艾條溫和灸。

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承筋

主治  小腿痛、腰脊拘急、抽筋、痔瘡。

位置  小腿後區,膕橫紋下5寸,腓腸肌兩肌腹之間。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉或彈撥。


2. 艾灸:用艾條溫和灸。



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快速取穴

直立,小腿用力,後麵肌肉明顯隆起,中央按壓有酸脹感處。

配伍治百病

腰痛:合陽配腰陽關。

下肢攣痛:承筋配委中。

下肢痿痹:承山配陽陵泉。

腿痛:飛揚配委中。

頭痛:跗陽配百會、風池。

頭痛、目眩:昆侖配風池。

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艾灸

用艾條溫和灸承山5~20分鐘,每天1次,可用於治療小腿痛、疝氣、腰背痛。

用艾條溫和灸昆侖5~20分鐘,每天1次,可用於治療頭痛、目眩、心痛、難產等疾病。

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飛揚

主治  腰腿痛、膝脛無力、小腿痠痛。



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位置  在小腿後區,昆侖直上7寸,腓腸肌外下緣與跟腱移行處。承山往下方外側1橫指處。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉或彈撥。


2. 刮痧:從上向下刮拭。

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跗陽

主治  頭痛、腰、骶、髖、股後外側疼痛。

位置  在小腿後區,昆侖直上3寸,腓骨與跟腱之間。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉。


2. 拔罐:用火罐留罐。

快速取穴

平足外踝向上4橫指,按壓有痠脹感處。

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昆侖

主治  頭痛、目眩、頸後僵硬疼痛、腰骶疼痛。



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位置  在踝區,外踝尖與跟腱之間的凹陷中。正坐垂足著地,外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

一穴多用


1. 按摩:用大拇指按揉。


2. 刮痧:從上向下刮拭。

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