細腿褲最挑身材，搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲，要想徹底跟一次風，瘦腿是當務之急。 我們立刻總結了網上流傳最震撼的懶人瘦腿辦法。 網友草兒： 穩定期 大一之前：162CM，46公斤不胖不瘦的。 驟變期 非常之可怕，而且給人的感覺，好像5公斤都長在腿上了。
以前的褲子一條也穿不了那 時正好是5月份，整個夏天就這麼泡湯的. . .宿舍的MM們都取笑我的象腿。 盲目期 大的難以想像。. . . 皮膚變的粗糙、心臟跳的特快、心慌、對什麼事情都不感興趣、最 讓人討厭的就是失眠!! 想減肥的MM真的不要亂吃減肥藥，不要拿自己的身體開玩笑。 覺醒期 非要花冤枉錢去毀自己。. . .之後傳奇就開始了。 我每天刮痧瘦腿，大約刮了一個多月，每天晚上都刮二十分鐘或二十多分鐘，一個月 就瘦了4公斤!!! 怎麼著也有3公斤是瘦在了腿上!!! 刮痧板：買一隻牛角的刮痧板。 潤滑液：刮之前一定要塗潤滑液--刮痧油、橄欖油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。 時間：最好是每天晚上洗澡完後刮痧。刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要 洗澡，直接睡覺。
每天一共刮20多分鐘，每天刮一次就可以了。 角度：45度- 60度（向下傾斜角度） 力度：一定要大力的快速的刮！這是瀉法！當然也不能弄的自己太疼了，適可而止， 不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。 很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於 虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。 長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；而短時間快速用力的手法，則是瀉法。身體 最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要 長時間刮。 而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。 對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。 方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦!  順序： (1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山 一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。 一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的， 也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。
有網友說看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積的刮，刮到了就可以了。  刮完之後： 就不紅了，這個非常正常，不可能一直紅的。 如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療， 過幾天就會消下去了。但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要刮了堅持就會有效果。 還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。 從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素 排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五 臟六腑平衡，達到美容美體的作用。 |
