兒童最喜歡吃，但它卻是「最大」損傷大腦的「元兇」。

這是最常見的食品，就是「白砂糖」

1g糖產生的熱量是4卡，所以適量吃糖對身體有益。但是現今有許多食品都是由粗製變成精製的了，這對人的健康是很大的損失。這方面尤其是白糖（即白砂糖）為甚。白砂糖攝取過量會引起鈣質缺乏，這已成為各種病症和障礙的主要因素。

英國營養學家猶德金曾說：」白砂糖是萬病之元兇。

關於每日攝取白砂糖的量，一部分學者主張每日攝取5g，但是也有人主張以20g為限。

據統計，在都市生活的人，每日每人的沙塘消費量高達80g以上。

在以後的飲食當中，小編也提醒各位家長，一定要控製兒童對白砂糖的食用。

確保兒童聰明伶俐，活波可愛。