現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，麵色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？ 老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~

今天介紹的這款葯膳，每周喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學~

黃芪補虛 虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

黨參益氣 氣為生命根本，氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。

黨參作為傳統的補益葯，具有 補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因

當歸養血 血虛則氣虛，血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰： 「中焦出氣如露，上注溪穀，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血」。

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機製，尤為需要補血。

我們經常看到有人麵色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯

精氣血一次補齊

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

氣血三寶湯

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

做法：

雞肉切塊，薑切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。

溫馨提示：

為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用