睡覺時腿抽筋別忙補鈣,可能還有其它疾病發生,今天才知道 - 疾病

睡覺時腿抽筋別忙補鈣,可能還有其它疾病發生,今天才知道

疾病 生活百科 | 更新于: 2025-04-26 01:00:00

夜晚睡覺時,經常睡著很舒服突然小腿開始抽搐、抽筋,一下就被疼醒了。這種現象醫學上被稱為「抽搐病」,是冬季相對比較常見的問題,尤其是夜裡受涼後,容易發生。

在很多人理解裏,腿抽筋就是缺鈣了,要多喝牛奶多吃鈣片去補鈣,其實大家理解的有些片麵,腿抽筋,不止跟缺鈣有關,多種原因都有可能引發抽筋。


1、腿抽筋別忙著補鈣,缺鎂也會引起抽筋:

鎂是人體中僅次於鉀的細胞內正離子,鎂離子參與身體內很多新陳代謝過程,以及骨骼和細胞的形成,並與心臟功能健康有密切關係。

一般來說,成年人每日對鎂的需求量男性約為350毫克,女性為300毫克。



sponsored ads

sponsored ads



如果缺鎂,可導致肌肉無力,耐久力降低。

體內短時間內鎂離子大量流失,會引起昏厥現象。心血管疾病,如冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之後發病,這與體內鎂含量降低有關。研究者發現,因心肌梗死等病而死亡的患者心臟中,鎂的含量遠低於正常人。

日常飲食中,穀類、豆類、綠色蔬菜都有比較高的鎂元素含量,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,居諸品之首,被譽為「鎂元素的寶庫」,在日常飲食中可以適當增加攝取。


2、腿抽筋別忙著補鈣,也可能是動脈硬化:

許多老人常以為腿腳一有問題就是缺鈣,於是拚命補鈣,其實,「下肢動脈硬化閉塞症」也有這個症狀。

下肢動脈硬化閉塞症,是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動脈狹窄、閉塞,進而導致肢體慢性缺血。

在發病初期,老人普遍會感覺下肢腫脹、發涼,以及抽筋現象。有些老人誤以為是缺鈣,不去醫院看病,結果耽誤治療最佳時機,發現時已經很嚴重了。


3、腿部肌肉受傷,也會引發腿抽筋:

這種情況在年輕人中相對常見,肌肉受傷,如大腿、小腿被拉傷、撞擊後,肌肉比較敏感,也容易抽筋。



sponsored ads

sponsored ads



發生這種情況不必緊張,適當按摩疼痛部位,促進血液循環,直到恢復即可。

長時間走路、站立等引起的肌肉緊張,迫使肌肉出現代償行為,快速收縮導致抽搐反應,這種情況的抽筋,可以通過拉伸運動,和補充鹽水來緩解。

类似笑话

疾病

抗過敏、增強免疫力的「黃金組合」:這樣喝,感冒、「消化道疾病」通通不上門!保健最佳選擇

蔬菜界之王「地瓜葉」對抗癌症、高血壓、心血管疾病都有效!「10種功效」吃出健康!

季節變化大 過敏疾病最佳溫濕度為何?

腎臟出血、膽囊發炎、肝炎?1分鐘看懂「排泄物的顏色」:趁疾病惡化前及早治療!

「90%」的失眠者「病痛纏身」,小心無預警中風!「30秒」入睡法,逆轉失眠體質,通殺「八」大致命疾病威脅!

「癌症」與「心血管疾病」的剋星,小「蒜」立大功,天天吃,一招輕鬆養心防癌!

連醫生都在做!早上喝「這個」能排出 身體致癌物!預防 5 種疾病找上門!

長期久坐?恐加劇坐骨神經痛、大腸癌、死亡率高兩倍!1秒鐘看懂正確坐姿,擺脫疾病纏身

番茄是蔬菜,也是一種中藥,能治療眾多疾病!但是,「這四種人」不宜吃!一定要記住哦~

肥胖超燒錢! 健保給付哪些因肥胖引起的疾病?

生氣憋悶是腫瘤的快速成因,疾病很多都是「氣」出來的,心結導致氣脈打結,氣脈打結導致腫瘤發生。(轉給愛

如果你經常「半夜起床尿尿」的話,可能是因為這些難查出的重大疾病..!

超抗炎「薑黃」配上這「兩種食材」一起煮,吸收度大增 20倍!降低慢性疾病、癌症發生率!

血脂降低30%!心血管疾病、失智救星:「魚油9大保健功效」預防老化、護心必吃!

它根本就是個寶!對抗多種疾病的超強幫手!現在知道還不遲….趕快吃!

「眼皮跳不停」與吉凶無關,當心恐是疾病徵兆!秒懂「6大原因」,不讓健康亂走跳!

「久坐」的傷害連運動也無法彌補:心血管疾病罹患率暴增「147%」,糖尿病「112%」,死亡率「49%」!

「膽固醇」不是越低越好!營養師教你提升體內「優質膽固醇」6種方法:有效降低壞膽固醇,杜絕心血管疾病!

疲勞感無法甩掉嗎? 或許是慢性疾病的徵兆!

回到顶部