高血脂可以說是多病之源，嚴重可引起冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。醫生提醒，一旦出現高血脂，一定要堅持長期治療，控製飲食和體育鍛鍊「兩手抓」。

高血脂的「蛛絲馬跡」

除了定期體檢血脂情況之外，身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了。

徵兆一：黃色結節

指關節、肘關節、手背、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節或斑塊，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的紋路。這些症狀提示血脂很高，可能有高脂血症。

徵兆二：頭昏腦脹

最近常出現頭昏腦漲，很容易睡著的情況。

起床後頭腦不清醒，午後很容易犯困，但是晚上很清醒，這可能是提醒你的血脂偏高。

徵兆三：四肢乏力

在血脂升高早期，患者可出現肢體乏力，活動後疼痛的症狀，這可能和脂肪代謝紊亂有關。

徵兆四：肌腱損害

患有家族性高脂血症的病人，在肘、膝、踝、手指關節的皮膚會發生脂質沉積。

跟腱是脂質沉積的常發部位，出現自發性跟腱斷裂，常常是家族性高脂血症的早期症狀。

綠茶、高纖維食物可降脂

據了解，每天喝2~3杯綠茶，對降低總膽固醇水平很有幫助，綠茶還可以軟化血管，增強人體的抵抗力。

蔬菜水果、魚肉、低脂奶製品的飽和脂肪和膽固醇含量普遍較低，多吃這些食物可以降低膽固醇攝入。

另外，多吃大麥、燕麥等高纖維食物能幫助人體排出膽固醇，對降血脂也有幫助。

另外醫生介紹，高血脂患者睡前不能吃太飽，飽餐後血液會集中到腸道，心腦血管中的血流就會減少，容易引起腦梗塞、心肌梗塞。

定期體檢預防高血脂

輕度的高血脂通常不會出現不適症狀，因此很容易被大家忽略。

患者劉女士說：「要不是兒子非帶著我來體檢，我都不知道自己有高血脂，現在檢查出來心裡才有數，知道什麼能吃，什麼少吃，也開始經常出去活動了。」現在她每天都會到小區院子裡走兩圈，養成運動的習慣。

醫生介紹，沒有症狀不代表血脂不高，輕度高血脂雖然不是什麼嚴重的病，但如果任由其發展，可能也會成為心腦血管疾病誘因，因此定期到醫院檢查血脂非常有必要。

醫生表示，高血脂到了嚴重的時候，患者會出現頭暈、失眠、健忘等，如果出現這樣的症狀，就要馬上到醫院就診。