當「鋅」不夠,免疫力破功!吃「南瓜籽」補足各種礦物質,擊退體內有害自由基! - 免疫力

當「鋅」不夠,免疫力破功!吃「南瓜籽」補足各種礦物質,擊退體內有害自由基!

免疫力 自由基 養生保健 | 更新于: 2024-05-30 01:00:00

根據《Mercola.com》網站的報導,從礦物質的鎂、錳、銅、鋅到蛋白質,小小一顆南瓜籽卻含有大量的營養成分。它還具有能夠幫助對抗體內有害自由基的抗氧化劑以及被稱為植物甾醇的植物化合物,兩者皆對健康十分有益。

 

南瓜籽的纖維極高,食用南瓜籽能夠增加纖維的攝取,能幫助達到每1000卡路裏50克纖維的理想量。

 

  • 心臟健康—鎂

1/4杯南瓜籽含有將近每日建議鎂攝取量的一半,是維持健康生理機能不可缺少的重要元素,包括合成三磷酸腺苷(體內的能量分子)、RNA(核糖核酸)和DNA、促進心泵功能、形成骨骼和牙齒、放鬆血管和維持正常腸道功能。

 

鎂已被證實有利於血壓、防止心臟性猝死、心臟病發作和中風。它是一種人們廣泛缺乏攝取的重要礦物質。



sponsored ads

sponsored ads



 

  • 促進免疫力—鋅

南瓜籽的鋅含量高(約28克南瓜籽中擁有超過2毫克的鋅)。鋅在各種健康層面中扮演了不可或缺的角色,包括免疫力、細胞生長和分裂、睡眠、情緒、味覺和嗅覺、視力和皮膚健康、胰島素調節與男性性功能。

 

當鋅攝取不足時,容易增加感冒、流感、慢性疲勞、抑鬱症、痤瘡、胎兒體重過輕和兒童學習問題…等的發生率。

 

  • 植物性Omega-3脂肪酸

堅果和種子,包括南瓜籽在內,是獲得植物性Omega-3脂肪酸(α-亞麻酸)的良好來源。α-亞麻酸是身體必要的營養,但它卻無法被人體直接利用,必須透過各種酶來轉換成Omega-3脂肪酸EPA和DHA。因此食用南瓜籽是得到α-亞麻酸最好的辦法。



sponsored ads

sponsored ads



 

  • 前列腺健康

長久以來,南瓜籽一直被視為是有益男性健康的天然食物。這是因為它的鋅含量高,對維持前列腺健康很重要。南瓜籽的萃取物擁有治療良性前列腺增生的潛力。

 

  • 抗糖尿病

動物研究顯示,南瓜籽有幫助改善胰島素調節,並通過減少氧化應激來預防糖尿病並發症的可能性。

 

  • 心臟、肝臟健康

南瓜籽富含健康脂肪、抗氧化劑和纖維,對促進心臟和肝臟健康十分有益。當與亞麻籽混合食用時效果更加。

类似笑话

抗過敏、增強免疫力的「黃金組合」:這樣喝,感冒、「消化道疾病」通通不上門!保健最佳選擇

「九層塔」超級抗氧化!「9種健康功效」:增強免疫力、強腎、助消化,全家大小都要吃!

簡單自製「100%天然抗流感熱飲」:一天三杯感冒立刻痊癒,免疫力瞬間加倍!

一杯「薑汁鳳梨飲」勝過5倍感冒藥!自製抗流感果汁,在家也能輕鬆喝出免疫力!

缺乏「鋅」恐引起脫髮、不育、甲狀腺異常、「免疫力」大崩潰!「含鋅食物」這樣吃,真正解除缺鋅危機

掉髮、腹瀉、過敏?小心都是「缺鋅」惹的禍!「七大缺鋅症狀」正在吞噬你的免疫力!

芭樂,就靠你了!維生素C在眾水果中含量最高,竟是檸檬的四倍之多;抗癌,降壓,提高免疫力

營養價值破表!提升免疫力、抗癌效果100分:「黃金南瓜」這樣吃輕鬆降血壓,勝過一堆保健食品!

當「鋅」不夠,免疫力破功!吃「南瓜籽」補足各種礦物質,擊退體內有害自由基!

纖維、維生素、礦物質這一杯都有!自製「抗癌鳳梨飲」,強化免疫力、百病不侵!

免疫力下降 這9種食物你們吃對了嗎?

煲藕湯,加入一味料營養翻倍,抗衰老、補氣血、增強免疫力,女人一定要常喝!

衛福部:今年「流感」提早升溫!一步驟自製「秋冬抗病毒薑茶」,提升免疫力、強力消炎,汰換病弱體質!

天氣再冷都不怕!禦寒抗流感就靠「紅棗養生熱飲」:天天喝感冒立刻好,免疫力瞬間加倍!

秋天就要多做這個菜給家人吃,增強免疫力抗感冒,抗癌排毒防心臟病!要想營養不流失,您跟我來~

番薯葉不僅好吃,原來還有這麼多功效,能夠「淨化血液」,幫助排毒,提高免疫力,真是太好了!!!

教你如何提高「免疫力」!這太重要了!快分享給其他人知道啊!

神奇癌細胞殺手:「刺果番荔枝」能抗12腫癌,比化療強一萬倍!抗老、強化免疫力它都做得到!

五個症狀提醒你免疫力下降了.....告訴你用吃的來增強免疫力!

感冒不想看醫生?居家自製「兩種天然感冒藥水」:輕鬆喝出免疫力,免吃藥也能立刻痊癒!

回到顶部